Biohäking Jaapani tehnikad näole, kehale ja vaimule Vahemere päikese all Hispaania rannikul Denias 8-15.03.2025

8.-15.märtsil 2025. Sihtkoht Denia*

Max 7 inimest

  Biohäking tehnikate omandamine ja kogemine on eelkõige sellisele naisele, kes ei otsi enam ennast, vaid on juba leidnud ja tahab täiendada oma igapäevase ilu ja heaolu loomise võtteid. Lisaks hindab lihtsust, võtab aja nautimiseks ja väärtustab tasakaalu oma elus.

See on aeg iseendale mõnusas keskkonnas koos juhendatud Jaapani tehnikatega nii näole kui kehale, mida reisi vältel omandades saab kogu edaspidise elu lihtsalt kasutada. Ehk reisil kogetu ja omandatu, ei jää lihtsalt kauniks mälestuseks, vaid saab omandatud tehnikatele leida koha oma igapäevaelus.

Miks just Jaapani tehnikad? Jaapan on maailmas nähtus omaette. Kõik, kes seda on kogenud, kindlasti nõustuvad. Jaapanist pärineb palju iidseid ja lihtsaid tõdesid ja tehnikaid ning igapäevaseid tegevusi, mis inimest toetavad. Teada on ju ka fakt, et Jaapan on üks pikaealisuse kodumaa.

Tänapäeval terve olemine ei tähenda enam ainult haigusest vaba olemist. Terve olemine on seisund, kus inimene saab täielikult kasutada neid võimeid, mis tal on. Terve olemine on pidev protsess- see ongi meie elustiil. Praktiseerime koos „aktiivset mugavust“ ehk heaolu, mille käigus toimub viie meele stimuleerimine. Lähtume „Jaapani esteetikast“, mille läbivaid jooni on lugupidav suhtumine ilusse, mis on ebatäiuslik ja ebapüsiv. Ilu kogeme ja loome holistilises võtmes.

Reisi vältel omandad lihtsad tehnikad, nagu Zogan facelift näolihaste toonuses hoidmiseks, Nishihara hommikurutiini keha äratamiseks, Shindo venitused keha ja meele tasakaalustamiseks, Shindo näo-ja peamassaaži taastavad võtted, Jomon strech energia kehas liikuma panemiseks. Kõiki neid tehnikaid ehk ilu-ja heaolurituaale saad mugavalt oma elustiili paigutada ja lihtsalt kogu elu kasutada, säilitades seeläbi vitaalsuse ja enesega rahulolu ning ilu ja tasakaalu igas vanuses.

Deniast naastes tunned uut energiat ja värskust nii kehas kui ka vaimselt ja oled võimeline oma keha rohkem kuulama ja vastavalt pidevalt lihtsaid tehnikaid kasutades toetama. Oled omandanud lihtsad võtted igapäevaseks ilu ja heaolu loomiseks, millele saad oma elustiilis koha leida.

Reisi sisu on inspireeritud raamatust „SINA Särav, Ilus, Naine, Alati“, mille üks autoritest Helina Eha Sind oma kodulinnas võõrustab. Raamatust leiad põhjalikud juhised ka kahe Denias kogetava tehnika kohta. Kaasa saadud pagasiga võid vananemisele rahuliku südame, hea tervise ja särava näoga julgelt vastu astuda, ükskõik, mis vanuses Sa täna ka ei oleks.

Ilurituaalid kehale ja vaimule

• Hommikuid alustame Nishihara võimlemisega. See on Jaapanis Nishihara Instituudis väljatöötatud lihtne harjutuste komplekt, mis koosneb 10 liikumisest ja selleks kulub Sul 7-10 minutit ning Sa ei vaja ei ruumi ega matti ega spetsiaalset riietust. Rituaalne harjutuste jada valmistab keha mõnusalt päevaks ette, pannes energia liikuma, aktiveerides seedesüsteemi ja toetades immuunsust. Sellele rituaalsele rutiinile on lihtne oma kiires elutempos koht leida ja see garanteerib Sulle vitaalsuse kogu eluks.

• Shindo venitused

Shindo on jaapanlanna sensei Kazuko Kuratomi poolt loodud tehnika keha-ja meele tasakaalustamiseks (tervendamiseks) läbi venituste ja hingamise ning massaaži. Toetus tähendabki venitamise ajal kerget massaažikogemust osalejatele. Shindo venitusi teeme erinevas keskkonnas – aias basseini ääres, terrassil, mererannal, saalis, just selleks, et läbi erineva kogemuse veelgi paremini tunnetada ja kuulata oma keha. Jällegi on meetod hästi lihtne, tegemist on ainult 6 lihtsa põhivenitusega. Neid korduvalt reisi ajal kogedes, oled Sa võimeline kõiki neid või just Sinule eriliselt meeldivaid venitusi ka edaspidi iseseisvalt tegema. Oma rituaalse rutiini loomiseks on Sulle heaks toeks edaspidi ka Helina poolt on-lines iganädalaselt juhendatud venitustunnid.

• Jomon venitused keha kiireks taastamiseks

Jomon „strech“ on inspireeritud ajaloolisest bon-bon tantsust ja samuti sensei Kazuko Kuratomi poolt välja töötatud tehnika, mis ei vaja eraldi kohta ega aega, ehk võimaldab Sul keha tasakaalu taastada kas või lennureisi ajal. Jällegi on tegemist lihtsate asenditega, milles püsides läheb kehas seiskunud energia liikvele. Venituste mõju läheb rakutasandile välja ja saad nendega lihtsalt ja kiirelt eluenergia kehas voolama panna. Venitused mõjuvad kehale tasakaalustavalt.

• Shinrin-yoku looduskümblus

Termin shinrin-yoku ehk looduskümblus on loodusteraapia vorm, mis võeti Jaapanis kasutusele 1980nendatel ja see tähendab kõigi oma meelte kümblemist looduskeskkonnas.

Me mõistame vaistlikult, et loodus rahustab meid. Shinrin-yoku mõju kogu meie keha kui terviku heaolule on ka teaduslikult tõestatud.

Kogeme koos ilumeditatsiooniga looduskümblust imelise taimestikuga Montgo mäel ja samuti linnalähedases roheluses „Via verdel“.

Edaspidi saad iseseisvalt pöörata teadlikult tähelepanu looduse taastavale ja tervendavale mõjule.

Denia on üks maailma parima õhuga piirkond, kuna paikneb mäe ja mere vahel, mis koosmõjus tekitavad erilise kosutava koosluse.

• Immuunsust tugevdav varbamassaaži protseduur

Varbamassaaz on üks sensei Kuratomi meetoditest, mida iga osaleja saab lõõgastava protseduurina privaatselt kogeda.

 Ilurituaalid näole

• Igapäevase näohoolduse praktilised võtted

Igal hommikul koos Zogan tehnika praktiseerimisega teeme läbi ka näohoolduse, mis hõlmab puhastamist, niisutamist ja silmaümbruse hooldust.

• Zogan facelift tehnika koolitus ja seejärel igapäevane praktiseerimine

Zogan facelift on kui ilulõikuse efekt ilma lõikuseta! See on tõhus massaažitehnika, mis aitab ennetada ja siluda kortse ning hoida ja taastada näokontuuride nooruslikkus. Meetod sai alguse Jaapani pulmatavast ehk põhjalikust pruudi ettevalmistuse tseremooniast, mis aastakümneid tagasi muutus jaapanlannade seas populaarseks alternatiiviks ilusüstidele ja lõikustele. Zogani võtetega tõstame ja treenime näolihaseid, korrigeerime lõuajoont, silume lauba ja silmaümbruse kortsukesi, mille tulemusena kaovad ka tumedad silmaalused ning nahk muutub säravamaks.

Jaapani tehnikaid juhendab Helina Eha, kes ise on mitmeid neist juba üle 20 aasta kogenud ja aastast 2012 omab Shindo Instruktori sertifikaati, lisaks on Zogan facelift tehnika maaletooja ja koolitaja.

Lisaks veel:

• Veinimaja tuur koos imeliste vaadetega Vahemere rannikul
• Paella kokakunsti töötuba

Denia on ka UNESCO poolt tunnustatud gurmeepealinn koos oma mitmesaja restoraniga, mille hulgast oleme Sulle parima nautimiseks välja valinud!

 Täpse programmi paneme paika vastavalt ilmale ja osalejate eelistustele, et lisaks tehnikate õppimisele ja kogemisele, oleks aega nii D-vitamiini ammutamiseks kui ka linnavõlude nautimiseks.