Biohäking Jaapani tehnikad näole, kehale ja vaimule Vahemere päikese all Hispaania rannikul Denias 8-15.03.2025

8.-15.märtsil 2025. Sihtkoht Denia*

Max 7 inimest

  Biohäking tehnikate omandamine ja kogemine on eriti sellisele naisele, kes ei otsi enam ennast, vaid on juba leidnud ja tahab täiendada oma igapäevaseid ilu ja heaolu loomise võtteid. Lisaks hindab lihtsust, võtab aja nautimiseks ja väärtustab tasakaalu oma elus.

See on aeg iseendale mõnusas keskkonnas koos juhendatud Jaapani tehnikatega nii näole kui kehale, mida reisiõigust omandades saab kogu edasise elu lihtsalt kasutada. Ehk reisil kogetu ja omandatu, ei jää lihtsalt kauniks mälestuseks, vaid saab omandatud tehnikatele leida koha oma igapäevaelu.

Miks just Jaapani tehnikad? Jaapan on maailmas nähtus omaette. Kõik, kes seda regulaarselt, kindlasti nõuvad. Jaapanist pärineb palju iidseid ja lihtsaid tõdesid ja tehnikaid ning igapäevaseid tegevusi, mis inimest toetavad. Teada on ju ka fakt, et Jaapan on üks pikaealisuse kodumaa.

Tänapäeval terve olemine ei tähenda enam ainult haigusest vaba olemist. Terve olemine on seisund, kus inimene saab täielikult kasutada neid võimeid, mis tal on. Terve olemine on pidev protsess- see ongi meie elustiil. Praktiseerime koos „aktiivset mugavust“ ehk heaolu, mille käigus toimub viie meele toetamine. Lähtume „Jaapani esteetikast“, mille läbivaid jooni on lugupidav juhtumine ilusse, mis on ebatäiuslik ja ebapüsiv. Ilu kogeme ja loome holistilises võtmes.

Reisi omandad lihtsad tehnikad, nagu Zogan facelift näolihaste näolihaste hoidmiseks, Nishihara hommikurutiini keha äratamiseks, Shindo venitused keha ja meele tagasivõtmiseks, Shindo näo-ja peamassaaži taastavad võtted, Jomon strech energia kehas liikuma panemiseks. Kõiki ehk ilu-ja heaolurituale saad oma elustiili paigutada ja lihtsalt kogu elu kasutada, säilitades neid tehnikaid vitaalsuse ja enesega rahulolu ning ilu ja tasakaalu igas vanuses.

Deniast tunned uut energiat ja värskust nii kehas kui ka vaimselt ja oled võimeline oma keha rohkem kuulama ja pidevalt lihtsaid tehnikaid kasutades toetama. Oled omandanud lihtsad võtted igapäevaseks ilu ja heaolu loomiseks, millele saad oma elustiilis koha leida.

Reisi sisu on inspireeritud raamatust „SINA Särav, Ilus, Naine, Alati“, mille üks autoritest Helina Eha Sind oma kodulinnas võõrustab. Raamatust leiad põhjalikud juhised ka kahe Denias kogetava tehnika kohta. Kaasa saadud pagasiga võid vananemisele rahuliku südame, hea tervise ja särava näoga julgelt vastu astuda, ükskõik, mis vanuses Sa täna ka ei oleks.

Ilurituaalid kehale ja vaimule

• Hommikuid alustame Nishihara võimlemisega. See on Jaapanis Nishihara Instituudi väljatöötatud lihtne harjutuste komplekt, mis koosneb 10 liikumisest ja kulub Sul 7-10 minutit ning Sa ei vaja ei ruumi ega matti ega kinnitat riietust. Rituaalne harjutuste jada valmistab keha mõnusalt päevaks ette, pannes energia liikuma, aktiveerides seedesüsteemi ja toetades jõudu. Sellele rituaalsele rutiinile on lihtne oma kiire elutempos koht leida ja see garanteerib Sulle vitaalsuse kogu eluks.

• Shindo venitused

Shind on jaapanlanna sensei Kazuko Kuratomi poolt loodud tehnika keha-ja meele parandamiseks (tervendamiseks) läbi venituste ja hingamise ning massaaži. Toetus tähendabki venitamise ajal kerget massaažikogemust osalejatele. Shindo venituse teeme erinevas keskkonnas – aias basseini ääres, terrassil, mererannal, saalis, just selleks, et läbi erineva kogemuse veelgi paremini tunnetada ja kuulata oma keha. Jällegi on meetod hästi lihtne, tegemist on ainult 6 lihtsa põhivenitusega. Neid reisi ajal kogedes, oled Sa võimeline kõiki neid või just Sinule eri meeldivaid venitusi ka hiljem iseseisvalt tegema. Oma rituaalse rutiini loomiseks on Sulle heaks toeks edasi ka Helina poolt on-lines iganädalaselt juhendatud venitustunnid.

• Jomon venitused keha kiireks taastamiseks

Jomon „strech“ on inspireeritud töötud ajaloolisest bon-bon tantsust ja samuti sensei Kazuko Kuratomi poolt välja antud tehnika, mis ei vaja eraldi kohta ega aega, ehk Sul keha tasakaalu tagasi kas või lennureisi ajal. Jällegi on tegemist lihtsate asenditega, milles püsides läheb kehasse seiskunud energia liikvele. Venituste mõju läheb rakutasandile välja ja nende saad lihtsalt ja kiirelt eluenergia kehas voolama panna. Venitused mõjuvad kehale põhjalikult.

• Shinrin-yoku looduskümblus

Termin shinrin-yoku ehk looduskümblus on loodusteraapia vorm, mis võeti kasutusele 1980nendatel ja see tähendab kõigi oma meelte kümblemist looduskeskkonnas.

Me mõistame vaistlikult, et loodus rahustab meid. Shinrin-yoku mõju kogu meie keha kui terviku heaolule on ka teaduslikult tõestatud.

Kogeme koos ilumeditatsiooniga looduskümblust imelise taimestikuga Montgo mäel ja samuti linnalähedases roheluses „Via verdel“.

Edaspidi saad iseseisvalt tähelepanu teadlikult tähelepanu looduse taastavale ja tervendavale mõjule.

Denia on üks maailma parima õhuga piirkond, kuna paikneb mäe ja mere vahel, mis koosmõjus tekitavad erilise kosutava koosluse.

• Immuunsust tugevdav varbamassaaži protseduur

Varbamassaaz on üks sensei Kuratomi meetodtest, mida iga osaleja saab lõõgastava protseduurina privaatselt kogeda.

 Ilurituaalid näole

• Igapäevase näohoolduse praktilised võtted

Igal hommikul koos Zogan praktiseerimisega teeme läbi ka näohoolduse, mis hõlmab puhastamist, ravimist ja silmaümbruse hooldust.

• Zogan facelift tehnika koolitus ja igapäevane praktiseerimine

Zogan facelift on kui ilulõikuse efekt ilma lõikuseta! See on tõhus massaažitehnika, mis aitab ennetada ja siluda kortse ning hoida ja taastada näokontuuride nooruslikkus. Meetod sai alguse Jaapani pulmatavast ehk põhjalikust pruudi ettevalmistuse tseremooniast, mis aastakümneid tagasi muutusi jaapanlannade seas eelistaks alternatiiviks ilusüstidele ja lõikustele. Zogani võtetega tõstame ja treenime näolihaseid, korrigeerime lõuajoont, silume lauba ja silmaümbruse kortsukese, mille kaovad ka tumedad silmaalused ning nahk muutub säravamaks.

Jaapani tehnikaid juhendab Helina Eha, kes ise on mitmest aastast juba üle 20 aasta ja aastast 2012 omab Shindo Instruktori sertifikaati, lisaks on Zogan facelift tehnika maaletooja ja koolitaja.

Lisaks veel:

• Veinimaja tuur koos imeliste vaadetega Vahemere rannikul
• Paella kokakunsti töötuba

Denia on ka UNESCO poolt tunnustatud gurmeepealinn koos oma mitmesaja restoraniga, mille hulgast oleme Sulle parimad nautimiseks välja valinud!

 Täpse programmi paneme paika vastavalt ilmale ja osalejatele eelistustele, et lisaks tehnikale õppimisele ja kogemisele, oleks aega nii D-vitamiini ammu kui ka linnavõlude nautimiseks.